我々はすでにインフルエンザに感染している。発症させない事が重要(5)

うがいや手洗いよりも「マスク」が一番重要です。マスクをしていれば、他人から大量のウイルスをもらう心配もなく、呼吸器系の湿度を保てるので、免疫力が低下して発症するリスクを下げられます。外気にさらされているということは、深部体温が影響を受けるからです。体温が1度下がれば、免疫力が30%低下します。外気温が低ければ、免疫力の低下は必至なのです。最近は気温の変化が激しいので、身体の調整機能がうまく働かない人が増えています。室外はもちろん、室内でも相応の衣服を着ていないと、体温を維持できなくなり、インフルエンザが発症するリスクが高くなると自覚すべきですね。