「食事減らしダイエット」は筋肉が減るので「基礎代謝が減る」

「食事減らしダイエット」は筋肉が減るので「基礎代謝が減る」。つまり、燃焼効率が悪くなり、同じように食べても痩せなくなります。歳を取れば全体的に筋肉が減るので、基礎代謝も減っていくのです。「食事減らしダイエット」は筋肉に必要な栄養素の摂取量が減るので、筋肉量の減少に拍車がかかります。つまり、「悪循環」というわけです。